Jeden Tag in Cronometer eintragen? Es geht auch mit einem fertigen Wochenplan.

Was Cronometer gut macht

Die Lebensmitteldatenbank ist ungewöhnlich groß und laboranalysiert — über eine Million Einträge —, deshalb ist die App die Referenz für alle, denen es um konkrete Vitamine und Mineralstoffe geht, nicht nur um Kalorien.

Die kostenlose Stufe ist im Vergleich zu den meisten Trackern wirklich großzügig: vollständiges Tracking, Barcode-Scanner, eigene Lebensmittel und Rezepte sowie Gerätesynchronisation sind kostenlos. Nur eine längere Berichtshistorie und ein paar Komfortfunktionen liegen hinter der kostenpflichtigen Gold-Stufe.

Die App-Store-Bewertungen sind stark, und Rezensenten heben immer wieder dieselbe Stärke hervor: Wer bis auf den Mikronährstoff genau wissen will, was er gegessen hat, bekommt das bei Cronometer.

Für wen sich Cronometer eignet

Cronometer passt zu jemandem, der ein detailliertes Protokoll dessen führen will, was er ohnehin isst — Menschen, die einen bestimmten Nährstoff im Blick behalten (Eisen, B12, Ballaststoffe), Athleten, die nach Trainerplan tracken, oder alle, die gerne die Zahlen von gestern durchgehen und heute manuell nachjustieren.

Die App setzt voraus, dass du schon weißt, was du essen wirst, und bereit bist, es zu erfassen. Sie wählt keine Mahlzeiten für dich aus und erstellt keine Einkaufsliste für die Woche — das bleibt komplett bei dir.

Wo es hakt — was Nutzer sagen

Die häufigste Beschwerde betrifft die Paywall selbst: Rezensenten schreiben von "Gold pricing issues" und bemerken, dass "fast alles über das reine Eintragen des Essens hinaus ... hinter einer Paywall" liegt.

Auch der Support wird immer wieder genannt. Ein Gold-Abonnent seit 2019 schrieb: "nichts als Funkstille, keines meiner Tickets hat je eine Antwort bekommen".

Außerhalb der USA wird die Lebensmitteldatenbank dünner. Ein Nutzer aus Großbritannien schrieb, dass "selbst einfache Makrowerte für bekannte Marken in UK durchweg falsch" seien — und deutschsprachige Suchen im September 2026 zeigen dieselbe Klage bei europäischen Produkten.

Einige Rezensenten nennen zudem Reibung nach Updates — einer schrieb, die Suche biete inzwischen "keine Möglichkeit mehr, ein neues Lebensmittel anzulegen" — und die Gesamtbewertung auf Trustpilot liegt bei etwa 3,2–3,3 von 5, deutlich unter dem App-Store-Wert. Das spricht dafür, dass der tägliche Aufwand des Eintragens mit der Zeit mehr zermürbt als der erste Eindruck vermuten lässt.

Was Macro Recipe genauso macht

Wie Cronometer startet Macro Recipe bei deinem Ziel — abnehmen, Gewicht halten oder Muskeln aufbauen — und leitet daraus Kalorien- und Proteinziele ab. Du bekommst also weiterhin Zahlen, an denen du dich orientierst.

Diäten und Allergien werden genauso respektiert: Einmal in der App angeben, und jede vorgeschlagene Mahlzeit hält sich daran, statt dass du jeden Eintrag selbst prüfst.

Was Macro Recipe anders macht

Cronometer hält im Nachhinein fest, was du gegessen hast. Macro Recipe entscheidet vor Wochenbeginn, was du kochst: ein kompletter Wochenplan aus echten Rezepten, angepasst an dein Ziel, mit Portionen, die jeden Tag nah an dein geschätztes Kalorien- und Proteinziel bringen — keine Suchleiste, kein Barcode, kein täglicher Eintrag.

Alles im Plan wird zu einer einzigen Einkaufsliste, Mengen über Rezepte hinweg zusammengeführt, dazu ein geschätztes Einkaufsbudget in deiner Währung. Cronometer hat kein Konzept dafür, was deine Woche zu kochen kostet; Macro Recipe nennt die Zahl im Voraus.

Wenn ein Tag mit einem echten, stimmigen Rezept das Ziel nicht exakt erreichen kann, sagt die App das offen und liefert die ehrlichste nahe Version statt einer versteckten Lücke — so wie du eine Abweichung auch in Cronometer irgendwann beim Eintragen bemerkt hättest, nur siehst du sie hier schon vor dem Einkaufen, nicht erst danach.

Was Macro Recipe nicht macht

Es ist kein Ernährungstagebuch. Es gibt keinen Barcode-Scanner, keinen täglichen Eintragsbildschirm und keine mahlzeitgenaue Mikronährstoff-Aufschlüsselung — wer wie bei Cronometer 95 Nährwerte pro Eintrag sehen will, ist hier falsch.

Es ist nicht kostenlos wie Cronometers Basic-Stufe. Der erste Wochenplan ist gratis, danach gibt es eine 3-tägige Testphase; anschließend ist es ein kostenpflichtiges Abo. Das lohnt sich gegen das abzuwägen, wofür man zahlt: nicht mehr eintragen zu müssen.

Es gibt keinen Coach-Chat und keinen Klinik- oder Ernährungsberater-Modus. Aktuell nur für iPhone.

Der Umstieg in der Praxis

Es gibt nichts zu importieren: Cronometers Verlauf ist ein Protokoll dessen, was du gegessen hast, kein Plan für das, was du kochst — zu übertragen sind also nur dein Ziel (abnehmen, halten, aufbauen) und deine Diät- oder Allergieregeln. Einmal in Macro Recipe eingestellt, ist das erledigt.

Eine erste Woche sieht so aus: Ziel, Diät und wöchentliches Einkaufsbudget festlegen; einen Wochenplan mit echten Gerichten und eine kombinierte Einkaufsliste mit geschätztem Gesamtbetrag bekommen; einmal einkaufen; nach der Liste kochen, ohne eine Suchleiste zu öffnen. Wer die geschätzten Tageszahlen sehen will, findet sie direkt beim Gericht — ohne dass dafür getippt werden muss.

Wer für einen konkreten gesundheitlichen Grund weiter ein Mikronährstoff-Protokoll führen möchte, schließt das eine das andere nicht aus — aber die meisten, die wechseln, sagen, sie wollten vor allem aufhören, ihr Essen einzutragen, nicht einen besseren Ort dafür finden.

Preise im Vergleich

Cronometer: Basic ist kostenlos mit vollständigem Tracking, aber nur 7 Tagen Berichtsverlauf; Gold kostet 11,99 €/Monat oder 69,99 €/Jahr; Pro, für Ernährungsberater und Kliniken, ist separat und teurer.

Macro Recipe: erster Wochenplan kostenlos, 3-tägige Testphase, danach 9,99 € im Monat oder 69,99 € im Jahr — ein geschätztes wöchentliches Einkaufsbudget ist Teil des Plans, kein separates Feature zum Freischalten.

Drei Tage eines Wochenplans, beispielhaft

Ein Beispiel für jemanden mit einem Ziel von rund 1.900 kcal und 130 g Protein pro Tag. Geschätzte Werte; dein eigener Plan richtet sich nach deinem Profil, deinem Geschmack und deinem Budget.

Häufige Fragen