MacroRecipe1Vos envies
Choisissez les plats qui vous plaisent.
Renseignez votre objectif et vos préférences. Sélectionnez vos plats ou laissez le Chef vous proposer un menu.
Mes platsMes objectifsMes préférences
Recettes et menus personnalisés
Vos plats préférés,
adaptés à vos objectifs.
Choisissez vos plats : MacroRecipe adapte les ingrédients et les quantités à vos calories, vos macros et vos préférences. Retrouvez vos recettes, vos menus et les courses pour passer à table.
Disponible sur iPhone
Vos goûts.
Vos objectifs.
Vos objectifs.
Vous choisissez les plats.L’app adapte les recettes.
Poulet & légumes
Curry de légumes
Tacos à partager
Poulet & légumesCurry de légumesTacos à partagerLe plaisir reste au menu.
✓ Adaptation automatique✓ Quantités adaptées✓ Courses regroupées
De vos choix à vos recettes↓Vous choisissez.
L’app adapte.
Des recettes adaptées à vos macros, avec les quantités et les étapes pour cuisiner. L’app fait les calculs pour vous.
2L’adaptation par l’app
Retrouvez vos recettes adaptées.
MacroRecipe ajuste la composition et les quantités selon vos cibles. La recette réunit les ingrédients, les apports par personne et les étapes de préparation.
Quantités calculéesApports affichés
3Votre prochain repas
Les courses et la cuisine suivent.
Les ingrédients sont réunis dans la liste de courses. Cuisinez avec le pas-à-pas, ou préparez plusieurs portions à l’avance pour vos prochains repas.
Courses regroupéesCuisine guidée
Des envies à la recette adaptée.
Vous choisissez les plats. Le Chef peut aussi proposer.
Des menus personnalisés
selon vos objectifs.
Sèche, prise de masse, maintien ou macros personnelles : le même principe, des recettes adaptées à votre cadre.
Des recettes adaptées à votre objectif de sèche.
Votre cible de calories et de protéines donne le cadre. L’app adapte les plats choisis pour vous aider à organiser vos repas pendant une sèche.
- Les quantités sont calculées par l’app.
- Vous choisissez les plats que vous avez envie de manger.
- Vos recettes et vos courses suivent le menu.
Votre prise de masse prend la forme de vrais repas.
Passez de vos objectifs de calories et de protéines à un menu personnalisé. MacroRecipe adapte les recettes et les quantités à préparer.
- Vos objectifs restent personnalisables.
- L’app prend en charge l’adaptation des recettes.
- Les portions à préparer sont affichées dans chaque recette.
Des menus qui trouvent leur place dans votre quotidien.
Variez les cuisines, gardez vos plats favoris et prévoyez vos repas. Les objectifs de maintien et d’équilibre sont aussi proposés dans l’app.
- Explorez les plats selon vos envies.
- Indiquez vos préférences alimentaires.
- Retrouvez les ingrédients et les étapes pour cuisiner.
Vous connaissez vos macros ? L’app part de vos cibles.
Renseignez vos calories, protéines, glucides et lipides. MacroRecipe s’appuie sur ce cadre pour adapter vos recettes et composer vos menus.
- Vos cibles peuvent être modifiées.
- Les apports des recettes adaptées sont affichés.
- Le suivi distingue les repas prévus de ce que vous déclarez avoir mangé.
Vos envies ont plusieurs
façons d’entrer au menu.
Choisissez vous-même, inspirez-vous d’un menu ou laissez le Chef proposer. L’app s’occupe de l’adaptation des recettes.
Explorez le catalogue.
Cherchez un plat, découvrez une cuisine ou adoptez un menu déjà composé. Des programmes donnent aussi un cadre à suivre sur plusieurs semaines.
Importez une recette.
Partez d’un lien ou d’une photo. Consultez votre recette importée et adaptée, puis enregistrez-la pour la retrouver.
Laissez le Chef proposer.
Confiez-lui le choix des plats selon vos préférences. Vous pouvez aussi demander un ajustement sur une recette, puis décider de l’appliquer.
Vos goûts : les plats et cuisines que vous aimez.Vos besoins : objectifs et préférences.Votre rythme : un jour ou toute la semaine.
Meal prep et batch cooking :
un plat, plusieurs repas.
Préparer à l’avance peut faire partie de votre sèche, de votre prise de masse ou de votre semaine habituelle.
Avec « Cuisiner en lot », préparez plusieurs portions d’une recette de votre menu et répartissez-les entre les repas de votre choix.
- Ouvrez une recette de votre menu.
- Choisissez le nombre total de portions.
- Choisissez les repas entre lesquels répartir vos portions.
Le plaisir de manger
reste au menu.
Vos classiques, une autre cuisine, une envie végétale : choisissez les plats. L’app adapte les recettes à vos objectifs et à vos préférences.
Déjeuner ou dînerCurry de légumes et riz
Une inspiration végétale pour votre menu.
Un classiquePoulet grillé et légumes
Une assiette à prévoir dans votre semaine.
À partagerTacos et crudités
Vos goûts gardent leur place dans le menu.
Petit-déjeunerPancakes à la banane
La journée se planifie aussi le matin.
Une autre cuisineCurry rouge aux légumes
Des saveurs à explorer selon vos envies.
Photos d’illustration. Les apports d’un plat dépendent de ses ingrédients et de vos quantités.
Votre menu prépare
aussi vos courses.
Retrouvez les ingrédients du menu par rayon, avec les quantités à prévoir. Vérifiez votre placard, cochez vos achats et ajoutez ce qu’il vous manque. Les prix affichés sont des estimations, parfois partielles ; vous pouvez renseigner les prix réellement payés.
Lire le guide menus et budgetMes courses0/4
Exemple de liste à cocher
✓ Essayez de cocher un ingrédient.
Le menu et la liste, ensemble.Des courses au repas mangé,
gardez le fil de votre journée.
Un placard à jour.
Ajoutez vos produits manuellement ou par photo, vérifiez les quantités et consultez vos stocks avant d’acheter.
La cuisine, pas à pas.
Les ingrédients adaptés, les étapes et les minuteurs vous accompagnent pendant la préparation. Retrouvez votre progression pour reprendre la recette.
Un suivi qui suit la réalité.
Consultez les apports prévus et déclarez les repas mangés. Le score du jour et le bilan vous aident à faire le point sur votre alimentation.
Vos recettes adaptées,
vos questions.
Comment commencer, choisir vos plats et organiser vos repas avec MacroRecipe.
Dois-je connaître mes macros avant de commencer ?
Non. MacroRecipe propose des calories et des macros à partir de votre profil et de votre objectif. Vous pouvez modifier ces estimations ou renseigner vos propres cibles.
Comment l’app adapte-t-elle une recette à mes objectifs ?
MacroRecipe peut ajuster les ingrédients et leurs quantités selon vos cibles nutritionnelles et vos préférences, en cherchant à conserver l’esprit du plat. Vous retrouvez ensuite les quantités, les apports et les étapes dans la recette adaptée.
Puis-je choisir ou remplacer mes plats ?
Oui. Vous pouvez choisir vos plats, laisser le Chef proposer ou remplacer un plat du menu. Vous pouvez aussi partir d’un menu existant ou importer une recette par lien ou photo.
MacroRecipe convient-il à la sèche et à la prise de masse ?
Oui. Ces objectifs sont proposés, ainsi que le maintien et l’équilibre. L’app utilise vos cibles pour adapter vos recettes ; les résultats physiques dépendent de votre situation et de vos habitudes.
Puis-je préparer plusieurs repas à l’avance ?
Oui. La fonction premium « Cuisiner en lot » permet de préparer plusieurs portions d’une recette du menu et de les répartir entre des repas prévus. Le meal prep peut accompagner chacun de vos objectifs.
Puis-je cuisiner pour plusieurs personnes ?
Oui. Ajustez le nombre de portions à préparer. Ce réglage multiplie la recette adaptée ; il ne crée pas de profil nutritionnel indépendant pour chaque personne.
La liste de courses donne-t-elle le montant exact en caisse ?
Les montants sont des estimations, parfois partielles. Le magasin, les produits et les formats choisis font varier le prix réel. Vous pouvez renseigner les prix payés dans vos courses.
Où consulter les tarifs et les fonctions premium ?
Les offres disponibles et leurs conditions sont présentées dans l’app et sur sa fiche App Store. Certaines fonctions nécessitent un compte ou un abonnement.
Vos envies sont
le point de départ.
Choisissez vos plats. Retrouvez vos recettes adaptées et préparez vos prochains repas.
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