MacroRecipe1Lo que te apetece
Elige los platos que te gustan.
Indica tu objetivo y tus preferencias. Elige tus platos o deja que el Chef te proponga un menú.
Mis platosMis objetivosMis preferencias
Recetas y menús personalizados
Tus platos favoritos,
adaptados a tus objetivos.
Elige tus platos: MacroRecipe adapta los ingredientes y las cantidades a tus calorías, tus macros y tus preferencias. Encuentra tus recetas, tus menús y la lista de la compra para llevarlos a la mesa.
Disponible en iPhone
Tus gustos.
Tus objetivos.
Tus objetivos.
Tú eliges los platos.La app adapta las recetas.
Pollo y verduras
Curry de verduras
Tacos para compartir
Pollo y verdurasCurry de verdurasTacos para compartirEl placer de comer sigue en el menú.
✓ Adaptación automática✓ Cantidades adaptadas✓ Compra agrupada
De tus elecciones a tus recetas↓Tú eliges.
La app adapta.
Recetas adaptadas a tus macros, con las cantidades y los pasos para cocinar. La app hace los cálculos por ti.
2La adaptación en la app
Encuentra tus recetas adaptadas.
MacroRecipe ajusta los ingredientes y las cantidades según tus objetivos. La receta incluye los ingredientes, los valores nutricionales por persona y los pasos de preparación.
Cantidades calculadasValores nutricionales a la vista
3Tu próxima comida
La compra y la cocina van de la mano.
Los ingredientes se reúnen en la lista de la compra. Cocina con las instrucciones paso a paso o prepara varias raciones con antelación para tus próximas comidas.
Compra agrupadaCocina guiada
De lo que te apetece a tu receta adaptada.
Tú eliges los platos. El Chef también puede proponerlos.
Menús personalizados
según tus objetivos.
Definición, volumen, mantenimiento o macros propios: el mismo principio, con recetas adaptadas a tus objetivos.
Recetas adaptadas a tu fase de definición.
Tus objetivos de calorías y proteínas marcan la pauta. La app adapta los platos que eliges para ayudarte a organizar tus comidas durante una fase de definición.
- La app calcula las cantidades.
- Tú eliges los platos que te apetece comer.
- Tus recetas y tu compra siguen el menú.
Tu fase de volumen toma forma en comidas reales.
Convierte tus objetivos de calorías y proteínas en un menú personalizado. MacroRecipe adapta las recetas y las cantidades que vas a preparar.
- Puedes seguir personalizando tus objetivos.
- La app se encarga de adaptar las recetas.
- Cada receta muestra las raciones que vas a preparar.
Menús que encajan en tu día a día.
Varía los tipos de cocina, guarda tus platos favoritos y planifica tus comidas. La app también ofrece objetivos de mantenimiento y equilibrio.
- Explora platos según lo que te apetezca.
- Indica tus preferencias alimentarias.
- Encuentra los ingredientes y los pasos para cocinar.
¿Conoces tus macros? La app parte de tus objetivos.
Indica tus calorías, proteínas, hidratos de carbono y grasas. MacroRecipe usa estos valores para adaptar tus recetas y componer tus menús.
- Puedes modificar tus objetivos.
- Las recetas adaptadas muestran sus valores nutricionales.
- El seguimiento distingue las comidas previstas de las que declaras haber comido.
Hay varias formas de incluir
lo que te apetece en el menú.
Elige tus platos, inspírate en un menú o deja que el Chef te proponga uno. La app se encarga de adaptar las recetas.
Explora el catálogo.
Busca un plato, descubre un tipo de cocina o elige un menú ya diseñado. También hay programas que te ofrecen una estructura para varias semanas.
Importa una receta.
Empieza con un enlace o una foto. Consulta tu receta importada y adaptada y guárdala para encontrarla después.
Deja que el Chef te proponga platos.
Deja que elija los platos según tus preferencias. También puedes pedir un ajuste en una receta y decidir después si lo aplicas.
Tus gustos: los platos y tipos de cocina que te gustan.Tus necesidades: objetivos y preferencias.Tu ritmo: un día o toda la semana.
Meal prep y batch cooking:
un plato, varias comidas.
Preparar con antelación puede formar parte de tu fase de definición, de volumen o de tu semana habitual.
Con «Cocinar en lote», prepara varias raciones de una receta de tu menú y repártelas entre las comidas que elijas.
- Abre una receta de tu menú.
- Elige el número total de raciones.
- Elige entre qué comidas vas a repartir las raciones.
El placer de comer
sigue en el menú.
Tus clásicos, otro tipo de cocina o algo vegetal: tú eliges los platos. La app adapta las recetas a tus objetivos y preferencias.
Comida o cenaCurry de verduras y arroz
Una idea vegetal para tu menú.
Un clásicoPollo a la plancha y verduras
Un plato para incluir en tu semana.
Para compartirTacos y verduras crudas
Tus gustos siguen teniendo su sitio en el menú.
DesayunoPancakes de plátano
Tu día también se planifica por la mañana.
Otro tipo de cocinaCurry rojo de verduras
Sabores para explorar según lo que te apetezca.
Fotos ilustrativas. Los valores nutricionales de un plato dependen de sus ingredientes y de las cantidades que prepares.
Tu menú también organiza
la lista de la compra.
Encuentra los ingredientes del menú por secciones, con las cantidades que necesitas. Revisa tu despensa, marca lo que compras y añade lo que te falta. Los precios son estimaciones, a veces parciales; puedes indicar los precios que realmente has pagado.
Explorar todos los temasMi compra0/4
Ejemplo de lista para marcar
✓ Prueba a marcar un ingrediente.
El menú y la lista, juntos.De la compra a lo que comes,
sigue el hilo de tu día.
Una despensa al día.
Añade tus productos a mano o con una foto, verifica las cantidades y consulta tus existencias antes de comprar.
Cocina paso a paso.
Los ingredientes adaptados, las instrucciones y los temporizadores te acompañan durante la preparación. Tu progreso queda disponible para retomar la receta.
Un seguimiento fiel a tu día.
Consulta los valores nutricionales previstos y registra las comidas que has comido. La puntuación del día y el balance te ayudan a hacer un repaso de tu alimentación.
Tus recetas adaptadas,
tus preguntas.
Cómo empezar, elegir tus platos y organizar tus comidas con MacroRecipe.
¿Necesito conocer mis macros antes de empezar?
No. MacroRecipe propone calorías y macros a partir de tu perfil y de tu objetivo. Puedes modificar estas estimaciones o indicar tus propios objetivos.
¿Cómo adapta la app una receta a mis objetivos?
MacroRecipe puede ajustar los ingredientes y sus cantidades según tus objetivos nutricionales y tus preferencias, procurando conservar la esencia del plato. Después encontrarás las cantidades, los valores nutricionales y los pasos en la receta adaptada.
¿Puedo elegir o sustituir mis platos?
Sí. Puedes elegir tus platos, dejar que el Chef te proponga opciones o sustituir un plato del menú. También puedes partir de un menú existente o importar una receta mediante un enlace o una foto.
¿Sirve MacroRecipe para definición y volumen?
Sí. La app ofrece estos objetivos, además del mantenimiento y el equilibrio. Usa tus objetivos para adaptar las recetas; los resultados físicos dependen de tu situación y de tus hábitos.
¿Puedo preparar varias comidas con antelación?
Sí. La función premium «Cocinar en lote» permite preparar varias raciones de una receta del menú y repartirlas entre comidas previstas. El meal prep puede acompañar cualquiera de tus objetivos.
¿Puedo cocinar para varias personas?
Sí. Ajusta el número de raciones que vas a preparar. Este ajuste multiplica la receta adaptada; no crea un perfil nutricional independiente para cada persona.
¿La lista de la compra muestra el importe exacto que pagaré en caja?
Los importes son estimaciones, a veces parciales. La tienda, los productos y los formatos elegidos hacen que el precio real varíe. Puedes indicar en la lista de la compra los precios que has pagado.
¿Dónde puedo consultar los precios y las funciones premium?
Las ofertas disponibles y sus condiciones se muestran en la app y en su ficha de la App Store. Algunas funciones requieren una cuenta o una suscripción.
Lo que te apetece es
el punto de partida.
Elige tus platos. Encuentra tus recetas adaptadas y prepara tus próximas comidas.
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