Stanco di segnare ogni pasto su Yazio? Ecco un altro modo per centrare i tuoi numeri.

Cosa fa bene Yazio

Il suo database alimentare è ampio e maturo, con una buona copertura dei prodotti europei dopo più di un decennio sul mercato, oltre a uno scanner di codici a barre e al riconoscimento del cibo tramite foto per registrare in fretta.

L'interfaccia è abbastanza chiara che una nutrizionista francese, recensendola, l'ha lodata per rendere il tracciamento «accessibile a tutti, senza complicazioni». Include anche piani strutturati di digiuno intermittente e una libreria propria di oltre 2.500 ricette.

Il piano gratuito è davvero utilizzabile per un conteggio calorico di base, non una prova di un giorno travestita da gratuito, e si vede nei numeri: 4,6 su 5 sull'App Store italiano con quasi 99.000 valutazioni.

Per chi è pensata

Yazio è adatta a chi vuole segnare tutto ciò che mangia, in tempo reale, confrontandolo con un database da cercare o scansionare — la classica abitudine «lo segno, vedo il numero», tenuta viva giorno dopo giorno.

Si adatta anche a chi vuole piani di digiuno intermittente e statistiche del diario nella stessa app che già usa per contare le calorie.

Dove si ferma — cosa dicono i suoi stessi utenti

La fatturazione è la lamentela più ricorrente: utenti che riferiscono di essere stati addebitati con la tariffa annuale intera invece della cifra mensile mostrata, oppure riaddebitati dopo aver cancellato.

Il riconoscimento tramite foto, pensato per far risparmiare tempo, genera una sua propria frustrazione: «impossibile correggere la quantità» quando stima male la porzione. Il database, nonostante le dimensioni, ha ancora dei vuoti — un utente ha segnalato che «non riconosce né permette di inserire la carne di cavallo».

Anche l'affidabilità viene criticata: «si blocca in continuazione quando la apro, devo provare 2 o 3 volte». E diversi recensori contestano come sono bloccate le funzioni di base — «gamification totale dell'app, guadagni diamanti e apri forzieri» — con le statistiche storiche riservate al piano a pagamento.

Cosa fa uguale Macro Recipe

Come Yazio, Macro Recipe parte da un obiettivo — perdere peso, mantenere o aumentare massa muscolare — e da calorie e proteine stimate come target. Racconti la tua dieta, le tue allergie e gli ingredienti che non vuoi mai vedere, una volta sola, e ogni pasto li rispetta.

Entrambe le app ti danno un numero della giornata. La differenza sta in quando lo vedi: Yazio te lo mostra dopo aver segnato il pasto, Macro Recipe lo stima prima di cucinare, come parte di un menu settimanale completo fatto di piatti reali.

Cosa fa diverso Macro Recipe

Invece di un diario da compilare tre volte al giorno, ricevi subito un menu settimanale: ricette reali scelte perché le calorie e le proteine stimate della giornata tornino vicine al tuo obiettivo, con porzioni calibrate proprio per te.

Tutto quel menu finisce in un'unica lista della spesa, con le quantità sommate tra le ricette, e un costo stimato nella tua valuta. Imposti un budget spesa settimanale, il menu viene costruito tenendone conto, e l'app ti avvisa quando una settimana lo supera — una stima, mai uno scontrino, ma un numero che il diario di Yazio non ti dà mai.

Quando una giornata resterebbe sotto l'obiettivo con un piatto reale e coerente, l'app lo dice onestamente invece di nascondere lo scarto. Non c'è nessun codice a barre da scansionare né foto da scattare, perché non c'è nulla da segnare — sai già cosa mangerai prima ancora di fare la spesa.

Cosa non fa

Nessuno scanner di codici a barre, nessun riconoscimento del cibo tramite foto, nessun diario alimentare giornaliero e nessun tracciamento di piani di digiuno — Macro Recipe non è uno strumento di registrazione e non prova a esserlo.

Non è gratis come il piano base di Yazio: il tuo primo menu è gratuito e c'è una prova di 3 giorni, dopodiché Macro Recipe è un abbonamento a pagamento. Non può importare la tua cronologia da Yazio — nessuno può prometterlo, ed è bene diffidare di qualunque app che lo faccia.

Oggi è disponibile solo su iPhone, e non ha né chat con un coach né serie gamificate — solo il menu della settimana e la lista che lo accompagna.

Come passare, in pratica

Porta con te da Yazio tutto ciò che ti è costato tempo impostare: i tuoi obiettivi di calorie e proteine se sono numeri di cui ti fidi, le regole di dieta o allergia, e le porzioni che ti tornavano giuste. Inserisci quegli stessi numeri nel tuo profilo Macro Recipe e il primo menu sarà già vicino.

Una prima settimana funziona così: imposti obiettivo e dieta una volta sola, ricevi un menu settimanale gratuito di piatti reali con una lista della spesa stimata, fai la spesa da quella lista e cucini. Dopo non c'è nulla da segnare — il menu della settimana successiva ti aspetta quando questa finisce.

Il prezzo, con onestà

Sull'App Store italiano, Yazio PRO viene proposto a 35,90 € all'anno, con piani fatturati mensilmente tra 8,90 € e 14,99 € a seconda della durata scelta; la parte di conteggio calorico base resta gratuita.

Il primo menu di Macro Recipe è gratuito, poi c'è una prova di 3 giorni, poi 9,99 € al mese o 69,99 € all'anno. Non paghi per sbloccare statistiche o togliere la gamification — paghi per un menu settimanale, una lista della spesa e un budget stimato, con ogni cifra segnata chiaramente come stima.

Come si presentano tre giorni di un menu settimanale

Un esempio indicativo per chi punta a circa 1.800 kcal e 120 g di proteine al giorno. Cifre stimate; il tuo menu è costruito a partire dal tuo profilo, dai tuoi gusti e dal tuo budget.

Domande frequenti