Fatigué de noter chaque repas dans Cronometer ? Planifiez la semaine à la place.

Ce que Cronometer fait bien

Sa base d'aliments est inhabituellement large et analysée en laboratoire — plus d'un million d'entrées —, ce qui en fait la référence pour qui suit une vitamine ou un minéral précis, pas seulement les calories entrées/sorties.

La version gratuite est vraiment généreuse comparée à la plupart des applis de suivi : saisie complète, scanner de code-barres, aliments et recettes personnalisés, synchronisation d'appareils, tout est gratuit. Seuls l'historique de rapports au-delà de 7 jours et quelques fonctions de confort sont réservés à l'offre payante Gold.

Les notes sur l'App Store sont bonnes, et les avis pointent tous la même force : pour savoir exactement ce qu'on a mangé jusqu'au micronutriment, Cronometer le dit.

Pour qui c'est fait

Cronometer convient à qui veut un relevé détaillé de ce qu'il mange déjà — suivi d'un nutriment précis (fer, B12, fibres), sportifs qui suivent un plan de coach, ou simplement quelqu'un qui aime revoir les chiffres de la veille et ajuster ceux du jour à la main.

L'appli suppose que vous savez déjà quoi manger et que vous acceptez de le noter. Elle ne choisit pas les repas à votre place et ne construit pas de liste de courses pour la semaine — cette partie reste entièrement sur vos épaules.

Où ça coince — ce que disent les utilisateurs

La plainte la plus fréquente vise le mur payant lui-même : les avis décrivent des « problèmes de tarification Gold » et notent que « presque tout, au-delà de la saisie de ce qu'on mange, est derrière un abonnement ».

Le support client revient souvent aussi. Une abonnée Gold depuis 2019 a écrit : « rien que le silence. Aucun de mes tickets n'a reçu de réponse ».

Hors des États-Unis, la base d'aliments s'appauvrit. Une utilisatrice britannique a écrit que « les valeurs nutritionnelles, même basiques comme les macros de marques connues au Royaume-Uni, sont systématiquement incorrectes » — et des recherches en français menées en septembre 2026 font remonter la même plainte pour les produits européens.

La note globale Trustpilot se situe autour de 3,2 à 3,3 sur 5, bien en dessous du score App Store, ce qui suggère que la corvée de saisie quotidienne use plus les utilisateurs sur la durée qu'une première impression positive ne le laisse penser.

Ce que Macro Recipe fait pareil

Comme Cronometer, Macro Recipe part de votre objectif — sèche, maintien ou prise de muscle — et en déduit des cibles de calories et de protéines. Vous avez toujours des chiffres estimés à viser.

Les diètes et allergies sont respectées de la même façon : réglez-le une fois, et chaque repas proposé le respecte, au lieu de vérifier ligne par ligne à chaque saisie.

Ce qu'elle fait différemment

Cronometer enregistre ce que vous avez mangé après coup. Macro Recipe décide ce que vous cuisinez avant le début de la semaine : un menu complet de vraies recettes, adapté à votre objectif, avec des portions calculées pour que chaque jour se rapproche de votre cible calorique et protéique estimée — sans barre de recherche, sans scanner, sans saisie quotidienne.

Tout le menu se transforme en une seule liste de courses, avec les quantités additionnées entre les recettes, plus un budget courses estimé dans votre devise. Cronometer n'a aucune notion de ce que coûte votre semaine ; Macro Recipe chiffre ça en amont.

Quand un jour ne peut pas atteindre exactement la cible avec une vraie recette cohérente, l'appli le dit et sert la version honnête la plus proche plutôt qu'un écart caché — comme l'écart que vous remarqueriez en le notant dans Cronometer, sauf que vous le voyez avant de faire les courses, pas après avoir mangé.

Ce qu'elle ne fait pas

Ce n'est pas un carnet alimentaire. Pas de scanner de code-barres, pas d'écran de saisie quotidienne, pas de détail micronutriment repas par repas — si vous voulez voir 95 nutriments par entrée comme le montre Cronometer, ce n'est pas cet outil.

Ce n'est pas gratuit comme l'offre Basic de Cronometer. Le premier menu est gratuit et il y a un essai de 3 jours ; ensuite c'est un abonnement payant. À mettre en balance avec ce que vous achetez : ne plus avoir à noter.

Pas de chat coach, pas de mode clinique ou diététicien. L'appli est disponible sur iPhone aujourd'hui.

Passer de l'un à l'autre, concrètement

Rien à importer : l'historique de Cronometer est un relevé de ce que vous avez mangé, pas un plan de ce qu'il faut cuisiner, donc il n'y a rien à transférer à part votre objectif (sèche, maintien, prise de muscle) et vos règles de diète ou d'allergie — réglez-les une fois dans Macro Recipe et c'est fait.

Une première semaine ressemble à ça : régler l'objectif, la diète et le budget courses hebdomadaire ; recevoir un menu de vrais plats pour la semaine et une seule liste de courses avec un total estimé ; faire les courses une fois ; cuisiner à partir de la liste sans ouvrir de barre de recherche.

Si vous tenez encore à la profondeur d'un suivi micronutriment pour une raison de santé précise, les deux outils ne s'excluent pas — mais la plupart des gens qui changent disent qu'ils voulaient surtout arrêter de tout noter, pas trouver un meilleur endroit où le faire.

Prix, côte à côte

Cronometer : Basic est gratuit avec saisie complète mais un historique de rapports limité à 7 jours ; Gold coûte 10,99 $/mois, ou 4,99 $/mois facturé annuellement (59,99 $/an) ; Pro, pour diététiciens et cliniques, coûte 39,99 $/mois.

Macro Recipe : premier menu gratuit, essai de 3 jours, puis 9,99 € par mois ou 69,99 € par an — un budget courses hebdomadaire estimé fait partie du plan, ce n'est pas une fonctionnalité séparée à débloquer.

À quoi ressemblent trois jours d'un menu de la semaine

Exemple indicatif pour un objectif d'environ 1 900 kcal et 130 g de protéines par jour. Chiffres estimés ; votre menu est construit à partir de votre profil, de vos goûts et de votre budget.

Questions fréquentes