¿Cansado de apuntar cada comida en MacroFactor?

Lo que MacroFactor hace bien

Su motor de gasto energético adaptativo (TDEE) es la gran baza: en vez de una fórmula calórica estática, recalcula tu gasto a partir de tu peso registrado y tu comida real. Quienes lo comparan con contadores de calorías fijos como MyFitnessPal suelen decir que es más preciso. Una reseña de la App Store lo resume así: «Esta app en realidad sale más barata al año, y hace muchísimo más, con mucha más precisión».

Quienes la usan describen una relación flexible y nada restrictiva con la comida, junto con un soporte del equipo que responde rápido: «Ha merecido la pena la cuota anual... Es la app más flexible que he visto, con un soporte muy atento».

Para alguien que quiera registrar cada bocado y ver cómo su objetivo se ajusta en tiempo real según su curva de peso medida, eso es exactamente el trabajo de MacroFactor, y lo hace bien.

Para quién está pensado MacroFactor

MacroFactor encaja con quien ya disfruta registrando: pesar la comida, escanear códigos de barras, seguir una curva de peso y leer un panel que explica por qué se ha movido su objetivo. Es, ante todo, una herramienta de coaching y registro.

Es una app de pago sin capa gratuita permanente — 11,99 $/mes, 47,99 $ cada 6 meses, o 71,99 $/año en la App Store de EE. UU., con una prueba gratis de 7 días que pide un medio de pago desde el principio.

Dónde se queda corta — las quejas

La queja más habitual es que el registro nunca desaparece, y algunos usuarios sienten que no aporta mucho más que apps gratuitas de registro, como resume una reseña de la App Store: «No ofrece nada que no ofrezca también la versión gratis de myfitnesspal».

No hay versión gratuita para probar antes de pagar: «MacroFactor no tiene versión gratis... no puedes probarla sin suscribirte».

Los usuarios también señalan huecos en la base de datos de alimentos y una interfaz que cuesta manejar: «la base de datos simplemente no tiene suficientes de los alimentos que como a diario», y «la interfaz no es la mejor... cuesta navegar para hacer algo tan simple».

Y a nivel estructural, MacroFactor nunca te dice qué cocinar en realidad — es una herramienta de registro, sin ningún resultado en forma de receta o menú.

Lo que Macro Recipe hace igual

Ambas apps parten de tu objetivo de calorías y proteína y de tu meta: definición, mantenimiento o volumen. Macro Recipe también respeta dietas y alergias, igual que un contador serio te pide registrar teniéndolas en cuenta.

Las dos se usan cada semana, no una sola vez. Vuelves para planificar o para registrar, y ambas están pensadas para que ese ritmo se mantenga ligero en vez de convertirse en una tarea pesada.

Lo que hace distinto

Macro Recipe no te pide un registro diario. En su lugar, construye un menú semanal de recetas reales hacia tus objetivos estimados de calorías y proteína, y toda la semana llega en una sola lista de la compra con un presupuesto estimado en tu moneda — así las cifras cuadran directamente con lo que cocinas, en vez de comprobarse después de comer.

No hay nada que pesar, escanear ni introducir después de comer. Eliges tu objetivo y tu dieta una vez, recibes un menú para la semana, cocinas, y las macros ya están donde querías, con el mejor esfuerzo posible y el margen declarado cuando un plato no puede encajar exactamente en el objetivo.

Lo que no hace

No registra comida, no escanea códigos de barras ni recalcula tu objetivo a partir de una curva de peso medida, como sí hace el motor adaptativo de MacroFactor. Si buscas ese tipo de coaching en tiempo real, MacroFactor sigue siendo la herramienta más completa para ello.

Tampoco es gratis del todo: tu primer menú es gratuito y hay una prueba de 3 días, luego una suscripción de pago a 9,99 €/mes o 69,99 €/año. De momento está disponible en iPhone.

Cómo cambiar, en la práctica

Quédate de MacroFactor con las cifras en las que confíes: tu objetivo calórico actual, tu meta de proteína y tu dirección de objetivo (definición, mantenimiento, volumen). Son los mismos datos que te pide Macro Recipe.

Una primera semana se ve así: defines tu objetivo y tu dieta, recibes un menú semanal gratuito de platos reales, revisas la lista de la compra frente a tu presupuesto, y cocinas. No queda ningún registro que mantener después — el menú ya hizo el trabajo que hacía el registro.

Sobre el precio: MacroFactor cuesta 11,99 $/mes o 71,99 $/año, sin capa gratuita y con una prueba de 7 días que pide tarjeta desde el principio. El primer menú de Macro Recipe es gratis, luego una prueba de 3 días, y después 9,99 €/mes o 69,99 €/año — ambas cifras son estimaciones de lo que pagarías; comprueba la ficha de tu tienda para tu moneda.

Cómo se ven tres días de un menú semanal

Ejemplo orientativo para alguien con un objetivo aproximado de 1.900 kcal y 130 g de proteína al día. Cifras estimadas; tu propio menú se construye a partir de tu perfil, tu objetivo y tu presupuesto.

Preguntas frecuentes