Cansado de registar cada refeição no Yazio? Há outra forma de bater as tuas metas.

O que o Yazio faz bem

A base de dados de alimentos é grande e madura, com boa cobertura de produtos europeus depois de mais de uma década no mercado, além de um leitor de código de barras e reconhecimento de alimentos por fotografia para registos rápidos.

A interface é suficientemente limpa para uma nutricionista francesa que a avaliou elogiar por tornar o registo "acessível a todos, sem complicações". Também traz planos estruturados de jejum intermitente e uma biblioteca própria com mais de 2.500 receitas.

O nível gratuito é genuinamente utilizável para contagem básica de calorias, e não apenas um período de teste de um dia disfarçado de gratuito — e isso nota-se nos números: 4,7 em 5 na App Store dos EUA, com cerca de 51 mil avaliações.

Para quem é

O Yazio serve quem quer registar tudo o que come, em tempo real, contra uma base de dados que pode pesquisar ou digitalizar — o clássico hábito de "registar e ver o número", mantido dia após dia.

Também serve quem quer planos de jejum intermitente e estatísticas de diário integrados na mesma app que já usa para contar calorias.

Onde fica aquém — o que dizem os próprios utilizadores

A faturação é a queixa mais repetida: há utilizadores que relatam terem sido cobrados o valor anual completo em vez do valor mensal que lhes foi mostrado, ou cobrados de novo depois de cancelarem.

O reconhecimento por fotografia, pensado para poupar tempo, gera a sua própria frustração: "Não é possível ajustar as quantidades" depois de estimar uma porção errada. A base de dados de alimentos, apesar do tamanho, ainda tem lacunas — uma avaliação apontava que "não reconhece nem permite introduzir carne de cavalo".

A fiabilidade também é referida: "Bloqueia constantemente quando abro a app. Tenho de tentar 2 ou 3 vezes." E várias avaliações criticam como as funcionalidades básicas ficam trancadas — "gamificação total da app, ganhar diamantes e abrir cofres" — com o histórico de estatísticas reservado para o plano pago.

O que o Macro Recipe faz igual

Tal como o Yazio, o Macro Recipe parte de um objetivo — perder peso, manter ou ganhar massa muscular — e de metas estimadas de calorias e proteína. Indicas a tua dieta, as tuas alergias e os ingredientes que nunca queres ver, uma vez, e todas as refeições respeitam isso.

As duas apps mostram um número para o teu dia. A diferença está em quando o vês: o Yazio mostra o número depois de registares a refeição, o Macro Recipe estima-o antes de cozinhares, como parte de um menu semanal completo feito com pratos reais.

O que o Macro Recipe faz de forma diferente

Em vez de um diário que preenches três vezes ao dia, recebes um menu semanal à partida: receitas reais escolhidas para as calorias e a proteína estimadas do dia ficarem perto da tua meta, com porções ajustadas especificamente para ti.

Tudo o que está nesse menu vai parar a uma única lista de compras, com as quantidades somadas entre receitas, e um custo estimado na tua própria moeda. Defines um orçamento semanal de compras, o menu é construído a pensar nisso, e a app avisa-te quando uma semana ultrapassa esse valor — uma estimativa, nunca um talão de caixa, mas um número que o diário do Yazio nunca te dá.

Quando um dia ficaria aquém da meta com um prato real e coerente, a app diz-o com honestidade em vez de esconder a diferença. Não há código de barras para digitalizar nem fotografia para tirar, porque não há nada a registar — já sabes o que vais comer antes de ires às compras.

O que não faz

Sem leitor de código de barras, sem reconhecimento de alimentos por fotografia, sem diário alimentar diário e sem controlo de planos de jejum — o Macro Recipe não é uma ferramenta de registo e não tenta substituir uma.

Não é gratuito da forma como o nível básico do Yazio é: o teu primeiro menu é gratuito e há um período de teste de 3 dias, depois do qual o Macro Recipe é uma subscrição paga. Não consegue importar o teu histórico do Yazio — ninguém consegue prometer isso, e convém desconfiar de qualquer app que o faça.

Está disponível no iPhone por enquanto, e não tem chat de coach nem sequências gamificadas — apenas o menu da semana e a lista que vem com ele.

Trocar na prática

Aproveita do Yazio o que te deu trabalho a configurar: as tuas metas de calorias e proteína, se já tens umas em que confias, as regras de dieta ou alergia, e as porções que te pareceram certas. Traz esses mesmos números para o teu perfil do Macro Recipe e o primeiro menu já vai ficar próximo.

Uma primeira semana é assim: defines o teu objetivo e a tua dieta uma vez, recebes um menu semanal gratuito de pratos reais com uma lista de compras estimada, fazes as compras dessa lista e cozinhas. Não há nada para registar depois — o menu da semana seguinte já está à espera quando esta terminar.

Preço, com honestidade

Na App Store portuguesa, o Yazio Pro custa 35,90 €/12 meses na opção anual principal, com variantes adicionais a 14,99 €/24,99 € por 6 meses, 23,99 € por 3 meses e 39,99 € por 12 meses consoante a promoção mostrada no momento; o núcleo de contagem de calorias mantém-se gratuito.

O primeiro menu do Macro Recipe é gratuito, depois há um período de teste de 3 dias, e a seguir 9,99 € por mês ou 69,99 € por ano. Não estás a pagar para desbloquear estatísticas ou remover gamificação — estás a pagar por um menu semanal, uma lista de compras e um orçamento de compras estimado, com todos os valores claramente marcados como estimativas.

Como são três dias de um menu semanal

Um exemplo indicativo para quem visa cerca de 1.800 kcal e 120 g de proteína por dia. Valores estimados; o teu próprio menu é construído a partir do teu perfil, dos teus gostos e do teu orçamento.

Perguntas frequentes