Guias: menus semanais, macros e orçamento de compras
Como montar um menu semanal que cumpra as tuas macros e o teu orçamento de compras — com menus de exemplo, uma lista de compras e comparações honestas.
- Cansado de digitalizar código de barras? Uma alternativa ao Carbon Diet Coach que dispensa o registo.
Cansado de digitalizar código de barras para o Carbon Diet Coach? O que faz bem, onde falha, e uma app de menu semanal que bate as tuas metas a cozinhar.
- Cansado de registar cada refeição no MacroFactor?
O MacroFactor diz-te o que comeste. Esta app monta o menu semanal e a lista de compras para as tuas macros baterem certo a partir do que cozinhas.
- Cansado de registar cada refeição no MyFitnessPal?
Cansado de registar cada refeição no MyFitnessPal? Um menu semanal e lista de compras feitos para o teu objetivo, sem contar calorias à mão.
- Cansado de registar tudo no Cronometer? Experimenta planear a semana.
Cansado de registar cada refeição no Cronometer? Uma app de menu semanal e lista de compras que acerta as tuas calorias e proteína sem registo diário.
- Cansado de registar cada refeição no Yazio? Há outra forma de bater as tuas metas.
Cansado de registar tudo o que comes no Yazio? Um menu semanal e uma lista para as tuas metas de calorias e proteína, estimadas à partida, sem diário.
- Procura uma alternativa ao Lifesum porque já não aguenta registar tudo?
Cansado de registar cada refeição no Lifesum? O que o Lifesum faz bem, onde as pessoas desistem, e uma app que planeia a semana em vez de contar o dia.
- Cansado de pagar moedas para ver um plano de refeições no Fitia?
Cansado de comprar moedas só para gerar um plano de refeições no Fitia? Um menu semanal com uma lista de compras só, sem nada para registar todos os dias.
- Cansado de percorrer receitas em vez de simplesmente comer a tua semana?
O Samsung Food tem mais de 240 mil receitas, mas continuas a ter de planear a semana sozinho. Um menu semanal, uma lista de compras, orçamento estimado.